Ryhmä on tarkoitettu lähinnä nimensä mukaisesti hieman iäkkäimmille voimistelijoille, mutta myös nuorempia jumppareita tunnille mahtuu. Tunti aloitetaan seisten ja suoritetaan lämmittelyt ja notkeusharjoittelut. Sen jälkeen käydään lattiatasossa joko istuen tai maaten kehon lihakset kokonaisvaltaisesti läpi. Tuntiloppuu aina venyttelyyn ja rentoutushetken. Tunnit soljuvat eteenpäin hyvän musiikin ja rauhallisen tahdin merkeissä. Jokainen ennättää tehdä liikkeensä hyvin ja omaa kehoaan kuunnellen. Tunnilla ei hypitä eikä tehdä pitkiä sarjoja.
