Lihaskuntotunnilla keskitytään nimen mukaisesti lihaskuntoharjoitteluun. Tunti alkaa huolellisella alkulämmittelyllä, jonka jälkeen työstetään pääosin suuria lihasryhmiä omaa kehoa ja välineitä apuna käyttäen. Tunti päättyy venyttelyyn. Lihaskuntotunti sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille lihaskunnon kohentamisesta ja ylläpitämisestä kiinnostuneille.
